COMO FUNCIONA
A CONSULTORIA
1 TREINO NOVO DE MUSCULAÇÃO NA ACADEMIA A CADA MÊS, POR 12 MESES
A cada mês, você recebe um treinamento de musculação na academia totalmente direcionado para definição feminina (perda de gordura e ganho de massa muscular). Treinos de 3 a 6x por semana.
1 TREINO NOVO EM CASA A CADA MÊS, POR 12 MESES
PROGRAMAS AVANÇADOS PARA TODAS AS MUSCULATURAS DO CORPO
Você quer dar uma ênfase em determinada musculatura? Glúteos? Barriga? Coxas? Tudo bem. Você recebe protocolos de treinamento ESPECÍFICOS para cada região do corpo.
MAIS DE 500 EXERCÍCIOS EM VÍDEO
As planilhas de treino contam com vídeos explicativos de TODOS (100%) EXERCÍCIOS, para que você jamais fique em dúvida de qual a melhor técnica de movimento ao treinar e ACELERE AO MÁXIMO seus resultados em definição.
[BÔNUS] CONSULTORIA INDIVIDUAL DE MOVIMENTO
Você terá seus movimentos analisados por mim sempre que quiser, sem limites de análises. Tudo para que você tenha mais RESULTADOS e se sinta SEGURA ao treinar, evitando lesões.
ALIMENTAÇÃO PARA CADA OBJETIVO
Você quer definição, emagrecimento ou ganho de massa muscular? Fique tranquila. Você recebe orientações para cada objetivo, tudo direcionado para acelerar seus resultados sem eliminar o prazer em comer.
A cada mês, você recebe um treino novo para ser feito em casa. Você consegue fazer os treinos apenas com o peso do corpo, com pesos improvisados, com elásticos, barras, anilhas ou halteres. Tudo adequado para a sua realidade, com a devida orientação.